自从微信开了微信运动以后，开淘网小编每天都能看到自己微信好友每天走了多少步，每日第一名都至少是一万步以后，让人觉得好可怕，真的有人能走那么多步啊。不仅可以记录步数，微信运动还可以捐赠步数，让我们一起来看看吧!

　　微信捐赠步数有什么好处?

　　1、点击手机中的微信客户端，然后点击搜索，输入“微信运动”，添加并关注微信运动为好友。

　　2、点击微信运动就可以关注，添加了。

　　3、点击关注。

　　4、关注成功后，微信就会出现下图的提示，如果是iphone5以上的机型，可以通过卫星互联智能手环接入运动数据，参与好友运动PK。

　　5、点击下面的排行榜，就可以看好友的运动情况了。

　　注意：部分安卓机型现在还不能使用微信运动查看自己的运动量，微信团队现发布了部分支持该功能的手机机型：(以下机型数据仅供参考)

　　1、华为Mate 7(MT7-TL10)

　　2、Nexus 6

　　3、魅族MX4 Pro

　　4、Nexus 5

　　5、魅蓝Note

　　6、红米Note 4G版

　　7、索尼Xperia Z3

　　8、联通版小米3

　　9、三星Galaxy Note Edge

　　除了上述机型外，未来还会有一些新的Android手机陆续支持微信运动计步功能，但前提是这些Android手机必须要内置协处理器。至于那部分不支持的安卓机型，目前有两个解决办法，一个是使用微信手环记录，另外则是使用乐动力或咕咚运动来计步。只是这种利用软件来计步的方式不仅在精准度上存在问题，同时也会加速耗电状况。

　　很多朋友喜欢用微信运动，记录自己每天的运动步数，希望通过每天运动计步，达到减肥健身的效果。那么，微信运动到底靠谱吗?能起到锻炼的效果吗?

　　在搞清这个问题之前，我们需要熟悉几个概念。

　　1、微信计步能代表有氧运动吗?

　　微信运动最主要的功能就是计步，很多人用它来测量自己的运动量，然后分享出来。但是有不少朋友分享的步数低于5000步，这样是起不到运动效果的。普通白领一天正常上下班，在办公室来回走动，这个运动量至少就有3000~5000步。在微信上分享自己走了三四千步，这只能说明她(他)今天一点没锻炼。

　　如果想起到锻炼效果，最好每天拿出专门的时间，慢跑40分钟或快步走1小时，计步至少应该达到1万步以上。

　　2、微信运动缺少测量维度

　　就算你走够1万步，也不代表你的运动量达标。比如说，很多女生都喜欢逛街，一逛就是半天，很容易走到2万步，但是因为走走停停，路上吃吃喝喝，运动消耗的热量都被吃的补回去了，实际上没有任何锻炼效果。

　　有效的有氧运动，除了距离或运动时间达标以外，强度也要达标。测量运动强度的维度就是心率了，很多专业手环有测量心率的功能，一般推荐在进行有氧运动时，心率达到150次/分钟以上，而微信运动并没有这项功能。

　　3、微信运动的形式单一

　　微信运动似乎在强调这种误区：运动=有氧运动=每日计步数高，这完全是错误的。就算你每天坚持用微信运动慢跑1万步，心率达到150次/分钟，这样你会瘦下来，但是你的身材就一定好了吗?

　　如果不锻炼、靠饿减肥，或者只拿微信运动计步，做有氧运动，你的身材未必会很好。因为单一的运动形式只能刺激你的一部分肌肉，并不能使你的全身紧实有弹性。

　　微信运动促进了大家外出散步运动，本身是一项很好的服务功能，但是有些人过度使用和依赖微信运动，每天都想挣个第一，小编还看过这样的新闻，大家还是要注意一下，不要过度运动，也会伤身体的。

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